Выход из состояния жертвы

роль Жертвы - это рефлекс человека с заниженной самооценкой, что это установка идущая из детства, связанная с токсичными отношениями в семье и выученной беспомощностью у ребенка.

И что роль жертвы, это компенсаторная стратегия, которую ребенок принимает чтобы адаптироваться к условиям отношений в своей семье.

Я скажу главное, суть заключается в том, что при такой модели воспитания, человек формирует «экстернальный тип внешнего локуса контроля».

Что это означает если кратко и просто) Это означает, что человек формирует бессознательную стратегию поведения, благодаря которой, он склонен приписывать результаты своего поведения, каким-то внешним событиям и факторам, то есть грубо говоря видеть причины своих проблем  в окружающих и верить в то, что это действительно так.

Например, «начальник меня не повышает, из-за этого у меня проблемы на работе», «жена меня не ценит, поэтому я ей изменяю», «мои друзья уже столько достигли всего в жизни, а я по сравнению с ними, полный ноль», мой муж меня не любит и не ценит, но я должна с ним жить, потому что не могу ничего поделать» итд.

И человек долгое время живет во всех этих ситуациях, в состоянии жертвы, испытывая страх, беспомощность, жалость к себе, злость,  обиду на окружающих, которые, как будто не замечают его проблем и заставляют мучиться в страданиях.

Вот как раз для этого нужно сделать первый шаг,  чтобы понять насколько у человека выражен экстернальный тип внешнего контроля, те сила этого паттерна,  я рекомендую пройти  тест Дж. Роттера.

А второй шаг, это уже действия, которые позволяют сформировать внутренний локус  контроля, те здоровый навык, позволяющий  человеку учиться брать ответственность за свою жизнь.

Как говорят, кто хочет тот ищет возможности, кто не хочет ищет оправдание, это действительно так.

Поэтому, если человек  устал проживать не свою жизнь и действительно осознает необходимость перемен, он развивает в себе целеустремлённый, инициативность, активность, саморегуляцию и самодисциплину, за счет чего и формируется другое качество жизни.

Все эти шаги которые показаны, как раз и позволяют формировать внутренний Locus контроля и начать формировать здоровую  самооценку.